Ребёнок падает на пол в магазине, кричит, бьёт ногами — и кажется, что все вокруг смотрят только на вас. Детские истерики (вспышки гнева, по-английски temper tantrums) знакомы почти каждой семье с малышом. Хорошая новость: в большинстве случаев это нормальная часть развития, а не признак «плохого воспитания» или проблем с характером. Ниже — что известно об истериках, как вести себя во время и после приступа и когда стоит обратиться к специалисту.
Что такое истерика и в каком возрасте она бывает
Истерика — это бурная вспышка эмоций: плач, крик, топанье, иногда попытки ударить, бросить вещь, задержать дыхание. По данным справочника MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки США, истерики обычно начинаются в возрасте от 12 месяцев до 3 лет и могут случаться хоть каждый день. С 3 до 5 лет они становятся реже, а после 5 лет бывают редко. Изредка вспышки случаются и у детей постарше — если им пока трудно выразить разочарование словами или справиться с эмоциями.
Почему у детей бывают истерики
У малыша уже есть сильные желания, но ещё нет инструментов, чтобы с ними обращаться. Основные причины:
- Мало слов. Ребёнок не может объяснить, что ему обидно, скучно или страшно, — и чувства выходят через крик. Поэтому по мере развития речи истерики обычно сокращаются.
- Стремление к самостоятельности. В 1–3 года дети хотят решать сами, но многое им ещё нельзя или не по силам. Отсюда бесконечные «нет» и борьба за власть.
- Усталость, голод, недомогание. Всё это снижает «запас прочности» и делает вспышки чаще и сильнее.
- Неудовлетворённое желание — не дали игрушку, пора уходить с площадки, выключили мультфильм.
- Желание внимания. Если истерика раньше «срабатывала», ребёнок учится, что так можно получить своё.
Способность управлять эмоциями формируется годами: участки мозга, отвечающие за самоконтроль, созревают постепенно. Взрослый в этот период работает для ребёнка «внешним регулятором» — помогает успокоиться, пока малыш не научится делать это сам.
Что делать во время истерики
Педиатрические рекомендации (MedlinePlus, KidsHealth фонда Nemours) сходятся в нескольких принципах:
- Сохраняйте спокойствие. Ваше спокойствие — пример для ребёнка. Крик и шлепки только усиливают вспышку. Если чувствуете, что закипаете, сделайте несколько медленных выдохов.
- Обеспечьте безопасность. Уберите рядом опасные предметы. Если истерика случилась на улице или в магазине, отведите ребёнка в тихое место — например, в машину или туалетную комнату — и побудьте рядом, пока вспышка не пройдёт.
- Не уступайте требованию. Если истерика привела к желаемому, ребёнок усвоит, что это рабочий способ. Правила должны быть последовательными.
- Устраните причину, если она физическая. Если малыш голоден или вымотан, накормите его или помогите отдохнуть — это не «уступка», а забота.
- Попробуйте переключить внимание. На ранней стадии иногда помогает отвлечь: показать что-то интересное, предложить другое занятие, состроить смешную рожицу.
- Не спорьте и не объясняйте в разгар вспышки. В пике эмоций ребёнок не способен слушать доводы. Короткие фразы вроде «Я рядом. Когда успокоишься, поговорим» работают лучше лекций.
- Иногда — не давайте «зрителя». Если ребёнок в безопасности и ничего не ломает, а цель истерики — внимание, можно спокойно не реагировать на крик (оставаясь поблизости) и вернуться к общению, как только он утихнет.
Если поведение небезопасно — ребёнок дерётся, кусается, бросает предметы, — допустим короткий «тайм-аут»: спокойно отвести его в тихое место и побыть рядом, не вступая в перепалку, пока он не успокоится.
Что делать после истерики
- Похвалите ребёнка за то, что он смог успокоиться.
- Обнимите и скажите, что любите его, — даже если поведение было тяжёлым. Ребёнку важно знать, что отношения в безопасности.
- С детьми постарше обсудите, что произошло, и назовите чувство: «Ты очень расстроился, что пришлось уйти с площадки». Так ребёнок учится словам для эмоций.
- Предложите другие способы выразить злость: сказать «я сержусь», потопать ногами, сжать подушку, попросить помощи.
- Не возвращайтесь к наказаниям задним числом и не стыдите — это не учит самоконтролю.
Как предотвратить истерики
Полностью избежать вспышек не удастся, но их можно сделать реже:
- Режим. Регулярное время еды и сна снижает число «голодных» и «усталых» истерик. Даже если ребёнок перестал спать днём, MedlinePlus советует сохранять тихий отдых — например, 15–20 минут полежать.
- Выбор без подвоха. Предлагайте реальные варианты: «Красная или синяя футболка?», «Какую книжку почитаем?». Это удовлетворяет потребность в самостоятельности. Не предлагайте выбор там, где его на самом деле нет.
- Выбирайте, за что бороться. Твёрдыми оставьте правила, связанные с безопасностью, а мелочи можно отпустить.
- Убирайте соблазны. То, что нельзя трогать, лучше держать вне поля зрения и досягаемости.
- Предупреждайте о переходах. «Через пять минут уходим» помогает легче расстаться с интересным занятием.
- Хвалите хорошее поведение. Замечайте моменты, когда ребёнок справился, подождал, попросил словами.
- Место для успокоения. Уголок с подушками, книжками или тихой музыкой помогает детям учиться успокаивать себя.
- Тон приглашения, а не приказа. «Пойдём мыть руки» срабатывает лучше, чем «Немедленно мой руки!».
Истерики и эмоции родителей
Истерика ребёнка нередко вызывает у взрослого стыд, раздражение, бессилие. Это нормальные чувства. Помогает напоминание: вспышка — не оценка вас как родителя и не манипуляция «назло», а этап развития. Позаботьтесь и о себе: если вы постоянно на пределе из-за недосыпа и перегрузки, сдерживаться труднее. Договоритесь с партнёром о едином подходе, чтобы правила не менялись в зависимости от того, кто рядом. Если ребёнок подрастает и переживает трудности уже в подростковом возрасте, пригодится наш материал о том, как поддержать подростка.
Когда обращаться к специалисту
Чаще всего истерики проходят сами по мере того, как ребёнок учится владеть собой. Но стоит обсудить ситуацию с педиатром, детским психологом или неврологом, если:
- истерики становятся чаще, сильнее или продолжительнее, или часто случаются после 5 лет;
- ребёнок во время вспышек ранит себя или других, ломает вещи;
- он задерживает дыхание, особенно если при этом теряет сознание;
- вместе с истериками появились ночные кошмары, потеря уже освоенных навыков туалета, головные боли или боли в животе, тревожность, отказ от еды или сна, сильная «прилипчивость» к взрослым;
- есть подозрение на проблемы со слухом, зрением, задержку речи или трудности с обучением — они могут усиливать фрустрацию;
- вы чувствуете, что не справляетесь, часто срываетесь на крик, боитесь, что можете ударить ребёнка, или истерики сильно портят отношения в семье.
Обратиться за помощью — не слабость. Специалист поможет понять причины вспышек и подобрать подход именно для вашей семьи.
Поделиться статьёй:
Источники
- MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine). Temper tantrums. https://medlineplus.gov/ency/article/001922.htm
- KidsHealth (Nemours). Temper Tantrums. Medically reviewed by Elizabeth M. Schilling, PhD, 2022. https://kidshealth.org/WillisKnighton/en/parents/tantrums.html?view=ptr
Материал подготовлен редакцией «Психология+» на основе опубликованных исследований и носит информационный характер. Он не заменяет консультацию специалиста.
Добавить комментарий