Сны не случайны: что определяет их содержание

Почему одним снятся яркие приключения, а другим — обрывки бессвязных сцен? Исследователи из Школы перспективных исследований IMT в Лукке (Италия) вместе с коллегами из Римского университета Сапиенца и Университета Камерино показали, что содержание снов во многом предсказуемо.

Что изучали

В исследовании участвовали 287 человек от 18 до 70 лет. В течение двух недель они записывали свои сны и впечатления дня, всего более 3700 отчётов. Учёные также собрали данные о сне, личностных чертах, когнитивных способностях и психологических особенностях. Тексты анализировали методами обработки естественного языка.

Что выяснили

• Сны не повторяют дневную жизнь, но и не случайны: знакомые места в них смешиваются с незнакомыми, меняются точки зрения.
• У тех, кто часто «витает в облаках» днём, сны были более фрагментарными и быстро сменяющимися.
• Те, кто считает сны значимыми, видели более насыщенные и «погружающие» сны с яркими ощущениями.
• Во время пандемийного локдауна сны были эмоциональнее и чаще касались ограничений и замкнутости. Со временем эти темы ослабли.

Что это значит

Сны — отражение того, как устроен наш ум и что происходит вокруг. Если вам интересны собственные сны, попробуйте вести дневник: записывайте их сразу после пробуждения, пока детали не стёрлись. Исследование намекает, что внимание к снам само по себе связано с тем, что они становятся богаче.

Отдельная тема — тяжёлые повторяющиеся кошмары. Если они мешают спать, с ними помогают работать специалисты: существуют эффективные психотерапевтические методы.

Ограничения

Исследование показывает связи, а не доказывает, что, например, вера в значимость снов делает их ярче. Данные о пандемийных снах собирали разные команды в разное время.

Источники

• Elce V., Bontempi G., Scarpelli S. et al. Individual traits and experiences predict the content of dreams. Communications Psychology, 2026. https://doi.org/10.1038/s44271-026-00447-2
• Пресс-релиз на ScienceDaily https://www.sciencedaily.com/releases/2026/07/260725105731.htm

Материал подготовлен редакцией «Психология+» на основе опубликованных исследований и носит информационный характер. Он не заменяет консультацию специалиста.