Почему в стрессе мы лучше запоминаем яркие события: объяснение учёных Йеля

Многие замечали: события, пережитые в напряжении, врезаются в память — первый рабочий день, экзамен, важный разговор. Исследователи Йельского университета выяснили, как именно гормон стресса кортизол меняет работу мозга, чтобы такие моменты запоминались лучше.

Как проходил эксперимент

Участники дважды приходили в лабораторию. Один раз они принимали гидрокортизон (синтетическую форму кортизола), другой — пустышку-плацебо. Ни они, ни исследователи не знали, что именно было дано в конкретный день. Затем люди смотрели на изображения в томографе и оценивали свои эмоции, а на следующий день проходили тест на память.

Особенность работы — в методе: учёные отслеживали связи между областями мозга на отрезках всего около пяти секунд, тогда как обычно для этого нужны минуты. Это позволило увидеть, что происходит в мозге в момент каждого конкретного впечатления.

Что выяснили

• Кортизол улучшал память именно на эмоционально значимые события, а не на всё подряд.
• В эмоциональных сетях мозга активность становилась более согласованной и интенсивной.
• Сети памяти «специализировались» на эмоциональной информации.
• Связь между эмоциональными и «памятными» сетями усиливалась.

Что это значит в жизни

Умеренный стресс — не всегда враг. Он работает как фильтр: мозг выделяет то, что кажется важным и ярким, и сохраняет это надёжнее. Руководитель исследования Элизабет Голдфарб предполагает, что этим можно пользоваться в учёбе: если материал приходится осваивать в напряжённый период, полезно связывать его с чем-то захватывающим и эмоционально значимым. Обратная сторона та же: неприятные моменты, пережитые в стрессе, тоже запоминаются ярче — поэтому так важно бережно обходиться с собой после тяжёлых событий.

Ограничения

В лаборатории кортизол давали в виде таблетки — это не то же самое, что реальный жизненный стресс. Подробности о числе участников и статистике стоит смотреть в оригинальной статье.

Источники

• Huang Y., O’Connor D., Harris B. B., Sinha R., Constable R. T., Goldfarb E. V. Dynamic brain mechanisms supporting salient memories under cortisol. Science Advances, 2025. https://doi.org/10.1126/sciadv.adz4143
• Пресс-релиз на ScienceDaily https://www.sciencedaily.com/releases/2026/10/261014015517.htm

Материал подготовлен редакцией «Психология+» на основе опубликованных исследований и носит информационный характер. Он не заменяет консультацию специалиста.