Одиночество часто считают сугубо эмоциональной проблемой: неприятно, но не опасно. Новое крупное исследование учёных из Тулейнского университета (США) показывает, что за ним стоит вполне измеримая цена — годы жизни, прожитые без серьёзных болезней.
Что изучали
Команда профессора Лу Ци проанализировала данные 277 489 взрослых в возрасте от 40 до 69 лет. На старте ни у кого не было семи крупных хронических заболеваний: диабета, болезней сердца и лёгких, деменции, рака, депрессии и тревожного расстройства. Учёные оценили, сколько лет после 50 человек в среднем проживёт без этих болезней — в зависимости от того, одинок ли он и изолирован ли социально.
Важно различать два понятия. Социальная изоляция — объективная нехватка контактов: человек живёт один, редко видится с людьми. Одиночество — субъективное чувство, что тебе не хватает близости. Можно быть окружённым людьми и чувствовать себя одиноким — и наоборот.
Что выяснили
- Женщины, у которых были и одиночество, и изоляция, теряли в среднем 2,4 года жизни без физических болезней, мужчины — 1,7 года.
- Сильнее всего страдало психическое здоровье: женщины теряли около 3,7 года жизни без депрессии и тревоги, мужчины — около 5,8 года.
- Здоровые привычки — питание, движение, сон, отказ от курения — частично компенсировали вред изоляции. А вот дополнительный риск, связанный именно с чувством одиночества, они почти не снижали.
Что это значит для вас
Последний вывод, пожалуй, самый важный. Спорт и правильное питание полезны, но они не заменяют ощущения, что ты кому-то нужен. Если вы замечаете у себя чувство одиночества, работать стоит именно с ним: восстанавливать старые связи, искать сообщества по интересам, обсуждать это с психологом. А мужчинам, у которых, судя по данным, психическое здоровье особенно уязвимо, стоит внимательнее относиться к собственной изоляции — даже если со стороны она выглядит как «просто привык быть один».
Ограничения
Это наблюдательное исследование: оно показывает связь, но не доказывает, что одиночество само по себе вызывает болезни. Авторы планируют клинические испытания, чтобы проверить причинно-следственную связь.
Поделиться статьёй:
Источники
- Wang X., Ma H., Heianza Y., Liang Z., Franco O. H., Qi L. Associations of loneliness, social isolation and healthy lifestyle with life expectancy free of major physical disease and mental disorder. Nature Communications, 2026. https://doi.org/10.1038/s41467-026-74498-8
- Пресс-релиз на ScienceDaily https://www.sciencedaily.com/releases/2026/10/261006234514.htm
Материал подготовлен редакцией «Психология+» на основе опубликованных исследований и носит информационный характер. Он не заменяет консультацию специалиста.
Добавить комментарий