Спорт обычно считают защитой от стресса, но у тех, кто совмещает учёбу и серьёзные тренировки, он сам может стать источником выгорания. Исследователи из Университета штата Калифорния в Фуллертоне и Университета Британской Колумбии собрали всё, что известно о выгорании у студентов-спортсменов. Обзор опубликован в Journal of Intercollegiate Sport.
Что изучали
Это обзорная работа (scoping review): авторы проанализировали 29 исследований, в которых в общей сложности участвовали более 8000 студентов-спортсменов. В большинстве работ выгорание оценивали по модели Раэдеке и Смита (2001), где у него три составляющие: эмоциональное и физическое истощение, ощущение снижения достижений и обесценивание своего вида спорта.
Масштаб проблемы показывает другое исследование, на которое ссылаются авторы: по данным опроса NCAA 2023 года, от 16 до 35% студентов-спортсменов чувствовали себя психически истощёнными большую часть дней.
Что выяснили
С более высоким риском выгорания связаны:
- личные черты — перфекционизм и «упорство» (grit);
- соревновательная тревожность;
- пережитый стресс в отношениях и окружении;
- женский пол: спортсменки сообщали о выгорании чаще, чем спортсмены.
С более низким риском связаны:
- благодарность, связанная со спортом, — умение ценить саму возможность заниматься;
- поддерживающее поведение тренера;
- ощущение социальной поддержки;
- внутренняя мотивация — когда человек тренируется потому, что это важно ему самому, а не ради наград и чужих ожиданий.
Отдельно авторы выделяют противоречивую роль «упорства»: качество, которое обычно считают залогом спортивного успеха, в ряде исследований оказалось связано с более высоким риском выгорания. Вероятно, привычка «терпеть до конца» мешает вовремя заметить истощение и взять паузу.
Что это значит
Выводы применимы не только к студенческому спорту. Те же факторы — перфекционизм, тревога за результат, внешняя мотивация — описаны и при профессиональном выгорании. Авторы считают, что на найденные защитные факторы могут опираться тренеры, спортивные кафедры и родители.
Что можно сделать уже сейчас:
- Тренерам — давать обратную связь о прогрессе, а не только о результате, и оставлять спортсмену право голоса в планировании.
- Родителям — интересоваться, что ребёнку нравится в спорте, а не только местами и баллами.
- Самим спортсменам — следить за ранними признаками: постоянная усталость, потеря интереса к тренировкам, ощущение «бег на месте». Полезно разобраться с собственным перфекционизмом.
- Не стесняться обращаться к спортивному психологу: это часть подготовки, а не признак слабости.
Ограничения
- 76% включённых исследований были одномоментными (срезовыми), поэтому нельзя сказать, вызывают ли найденные факторы выгорание, являются его следствием или влияют друг на друга.
- В исследованиях трудно отделить спортивный стресс от учебного, социального и финансового — авторы призывают делать это в будущих работах.
- Обзор касается студентов-спортсменов в основном североамериканской системы; переносить выводы на профессионалов или детей нужно осторожно.
Поделиться статьёй:
Источники
- Waldhauser K. и соавт. A Scoping Review of Intercollegiate Athlete Burnout. Journal of Intercollegiate Sport, 2026. Пресс-релиз CSU Fullerton https://news.fullerton.edu/2026/10/student-athlete-burnout/
- Пресс-релиз на Newswise https://www.newswise.com/articles/what-might-contribute-to-burnout-experienced-by-college-athletes
- NCAA Student-Athlete Health and Wellness Study https://www.ncaa.org/what-we-do/research/studies/student-athlete-health-and-wellness-study/
Материал подготовлен редакцией «Новости психологии» на основе опубликованных исследований и носит информационный характер. Он не заменяет консультацию специалиста.
Добавить комментарий