Родители часто спорят о том, что больше вредит подростку со смартфоном — стресс или потерянное время. Трёхлетнее исследование из Южной Кореи даёт ответ: главная проблема — в том, что телефон вытесняет самостоятельные занятия, а стресс и зависимость от смартфона идут рука об руку, но, похоже, одно не порождает другое.
Что изучали
Исследователь Джунмин Ким из Университета Сунчхонхян проанализировал данные национального проекта Panel Study on Korean Children. В выборке — 1116 подростков, за которыми наблюдали три года подряд: в 14, 15 и 16 лет. Статья опубликована в журнале Behavioral Sciences.
- В 14 лет оценивали зависимость от смартфона, а также исходный уровень стресса и других показателей.
- В 15 лет — сколько времени подросток тратит на игры, видео и самостоятельную учёбу и насколько сильно ощущает учебный стресс.
- В 16 лет — адаптацию к школе, навыки самостоятельного обучения, психологическую устойчивость (способность восстанавливаться после трудностей) и ощущение счастья.
Учитывались пол, доход семьи и средняя продолжительность сна.
Что выяснили
- Зависимость от смартфона в 14 лет предсказывала более слабую адаптацию к школе, худшие навыки самостоятельной учёбы и меньшую психологическую устойчивость в 16 лет.
- Прямой связи с ощущением счастья не нашли, хотя данные намекали на косвенную.
- Подростки с сильной зависимостью в 15 лет больше играли и меньше учились самостоятельно, а это, в свою очередь, предсказывало слабые навыки самообучения в 16 лет. Эта цепочка «вытеснения времени» оказалась устойчивой.
- Цепочка через учебный стресс сначала тоже обнаружилась, но исчезла, когда учли уровень стресса в 14 лет. Автор делает вывод: зависимость от смартфона и высокий стресс — параллельные уязвимости, а не причина и следствие.
Как применить
Для родителей главный вывод практичный: важно не столько ограничить телефон «вообще», сколько защитить время на собственные занятия подростка — учёбу, хобби, сон.
- Договоритесь о «тихих часах» для домашних заданий, когда телефон лежит в другой комнате.
- Помогите подростку планировать время: научиться разбивать задачи и ставить сроки полезнее запретов.
- Если ребёнок одновременно много сидит в телефоне и жалуется на стресс, обращайте внимание на обе проблемы: снижение экранного времени само по себе стресс может не убрать.
- Обсуждайте, а не только контролируйте: подросток охотнее соблюдает правила, которые помогал устанавливать.
Как говорить с подростком, если ему плохо, мы рассказывали в статье «Как поддержать подростка». А о том, как привычки складываются в риск тревоги и депрессии, — в материале о вредных привычках у подростков.
Ограничения
Все данные получены из самоотчётов подростков, а они могут быть неточными. Исследование наблюдательное: на результаты могли повлиять неучтённые факторы — обстановка в семье, родительский контроль, прежние психологические трудности. Первые данные собраны в 2021 году, во время пандемии COVID-19, поэтому переносить выводы на другие условия нужно осторожно. В обзоре исследования не приведены размеры эффектов, поэтому судить о силе связей сложно. Автор предлагает в будущем использовать объективные данные о времени у экрана.
Если вам сейчас тяжело, вы не обязаны справляться в одиночку. Обратитесь к психологу или врачу. В России работает телефон экстренной психологической помощи МЧС: +7 (495) 989-50-50, детский телефон доверия: 8-800-2000-122. При угрозе жизни звоните 112.
Поделиться статьёй:
Источники
- Kim J. Problematic Smartphone Use and Adolescent Developmental Outcomes: A Three-Wave Longitudinal Analysis of Prospective Associations Through Academic Stress and Time-Use Pathways. Behavioral Sciences, 2026. https://doi.org/10.3390/bs16071224
- Обзор исследования на PsyPost https://www.psypost.org/teenage-smartphone-habits-displace-study-time-without-directly-raising-stress/
Материал подготовлен редакцией «Психология+» на основе опубликованных исследований и носит информационный характер. Он не заменяет консультацию специалиста.
Добавить комментарий