Как мы сидим, стоим или лежим, может влиять на то, насколько сильной кажется боль. Испанские и немецкие исследователи показали, что в положении лёжа люди выдерживали более сильное давление и оценивали болезненные стимулы мягче, чем стоя. Объяснение, по мнению авторов, — в сердечно-сосудистой системе: повышение кровяного давления естественным образом приглушает боль. Работа опубликована в журнале Psychophysiology.
Что изучали
В эксперименте участвовали 83 здоровых студента (61 женщина и 22 мужчины, средний возраст около 20 лет). Исключались люди с болезнями сердца и сосудов, хронической болью, а также принимавшие обезболивающие за последние сутки, алкоголь или интенсивно тренировавшиеся за три часа до опыта. Протокол заранее зарегистрировали.
Участники по очереди сидели, стояли, лежали на спине и снова стояли. Специальный прибор — алгометр — давил на ноготь безымянного пальца левой руки. Учёные измеряли порог боли (когда давление становится болезненным), переносимость (максимум, который человек готов терпеть) и субъективные оценки 5-секундных стимулов силой от 1,5 до 4 кг/см². Параллельно непрерывно записывали давление, работу сердца и тонус сосудов.
Что выяснили
- Порог боли лёжа был выше, чем стоя, хотя разброс средних невелик — от 3,4 до 3,6 кг/см².
- Максимальная переносимость боли лёжа оказалась выше, чем стоя или сидя.
- Самый сильный стимул (4 кг/см²) стоя оценивали как более болезненный, чем сидя или лёжа.
- При переходе из положения сидя в положение стоя систолическое давление снижалось с 109,4 до 105,0 мм рт. ст., а лёжа поднималось до 111,3 мм рт. ст.; чувствительность барорефлекса лёжа выросла почти втрое.
- У тех, у кого среднее артериальное давление сидя было выше, оценки боли были ниже. Более высокое периферическое сопротивление сосудов было связано с более высоким порогом и переносимостью боли.
- Неожиданно: при слабых стимулах (1,5–2,5 кг/см²) лёжа их оценивали чуть сильнее, чем сидя. Авторы отмечают, что такое давление для большинства вообще не было болезненным.
Как применить
Механизм давно известен физиологам: рецепторы в стенках крупных сосудов (барорецепторы) при повышении давления посылают в мозг сигналы, которые среди прочего ослабляют восприятие боли. Ведущий автор Густаво Рейес дель Пасо говорит, что широкая публика почти не знает об этом эффекте, и советует при острой боли по возможности принять положение лёжа.
Авторы также предполагают, что длительная малоподвижность и низкое давление могут быть связаны с хронической болью, но это лишь гипотеза — в этом исследовании её не проверяли. Следующим шагом команда планирует повторить эксперимент с людьми, страдающими хроническими болевыми расстройствами. О том, как тело и психика влияют друг на друга, мы подробнее писали в статье о психосоматике.
Ограничения
- Участники — молодые здоровые студенты, в основном женщины, с нормальным или низким давлением. У пожилых, гипертоников и людей с хронической болью эффект может быть иным.
- Порядок поз был одинаковым для всех, а не случайным, что могло повлиять на результаты.
- Связь давления с болью измеряли только в положении сидя и между людьми, а не у одного человека в разных позах.
- Эффекты умеренные, их клиническое значение пока неясно. Мужчин было всего 22, поэтому выводы о половых различиях предварительные.
Поделиться статьёй:
Источники
- Reyes del Paso G.A., Santiago D., Moreno B., Montoro C.I., Duschek S., Davydov D.M. Body Posture-Related Differences in Pain Perception and Their Mediation by Cardiovascular Factors. Psychophysiology, 2026. https://doi.org/10.1111/psyp.70400
- Обзор на PsyPost: https://www.psypost.org/your-posture-may-change-how-much-pain-you-feel/
Материал подготовлен редакцией «Новости психологии» на основе опубликованных исследований и носит информационный характер. Он не заменяет консультацию специалиста.
Добавить комментарий