Привычка «заедать» грусть, злость или скуку часто закладывается в детстве. Исследователи из Норвежского университета естественных и технических наук (NTNU) выяснили, какие дети больше склонны к эмоциональному перееданию: в группе риска оказались те, кто часто испытывает сильные, быстро меняющиеся и негативные эмоции.
Что изучали
Учёные использовали данные долгосрочного проекта Trondheim Early Secure Study (TESS), в котором наблюдали 878 детей и подростков с 6 до 18 лет. Исследователи проверяли, как эмоциональная неустойчивость и умение регулировать эмоции связаны с эмоциональным перееданием на протяжении взросления. Работа опубликована в рецензируемом журнале Child Development; первый автор — Франческа Паризи, научные руководители — Уда Бьёрклунд, Силье Стейнсбекк и Ларс Вихстрём.
Что выяснили
- Дети с более выраженной эмоциональной неустойчивостью и большим количеством негативных эмоций чаще начинали эмоционально переедать.
- Значимых различий между мальчиками и девочками, а также между детским и подростковым возрастом не нашли.
- Популярные теории о том, что главная причина — перепады настроения и плохая регуляция эмоций, подтвердились лишь частично.
- Ранее та же команда показала, что риск растёт, когда родители утешают ребёнка едой — и особенно это важно для эмоционально чувствительных детей.
По словам авторов, высокий уровень эмоционального переедания связан с повышенным риском ожирения и более серьёзных проблем с питанием в будущем.
Как применить
Исследование не означает, что эмоциональный ребёнок обязательно будет переедать. Но родителям таких детей стоит быть внимательнее к тому, как в семье связаны еда и чувства:
- Старайтесь не утешать едой. Если ребёнок расстроен, сначала обнимите, выслушайте, назовите чувство: «Ты злишься, потому что…».
- Не используйте сладкое как награду или способ «выключить» истерику — подробнее о вспышках эмоций в статье о детских истериках.
- Учите ребёнка другим способам успокоиться: подышать, порисовать, подвигаться, поговорить.
- Сохраняйте регулярное питание по режиму — так проще отличить настоящий голод от «эмоционального».
- Развивайте эмоциональные навыки с раннего возраста — об этом наш материал об эмоциональном развитии дошкольников.
О том, почему взрослые тянутся к мороженому и шоколаду в стрессе, мы писали в статье об эмоциональном заедании. Если вы замечаете у ребёнка или подростка тревожные признаки — тайные перекусы, сильное чувство вины после еды, резкие колебания веса, — обратитесь к педиатру или детскому психологу и прочитайте материал о расстройствах пищевого поведения.
Ограничения
- Пресс-релиз не приводит размеры эффектов и не описывает, как именно измеряли эмоциональную неустойчивость и переедание.
- Неизвестно, сколько детей оставалось в исследовании на каждом этапе наблюдения.
- Данные получены в одном норвежском городе; в других странах и культурах питания результаты могут отличаться.
- Это наблюдательное исследование: оно показывает связь, но не доказывает причинность.
Поделиться статьёй:
Источники
- Parisi F., Steinsbekk S., Wichstrøm L., Bjørklund O. Child Development, 2026. DOI: 10.1093/chidev/aacag104. https://doi.org/10.1093/chidev/aacag104
- Пресс-релиз NTNU на Newswise. https://www.newswise.com/articles/certain-children-are-more-prone-to-serious-eating-problems-in-later-life
Материал подготовлен редакцией «Новости психологии» на основе опубликованных исследований и носит информационный характер. Он не заменяет консультацию специалиста.
Добавить комментарий