Скука и агрессия: почему от скуки хочется «ударить грушу»

Скуку принято считать безобидным состоянием: ну заскучал — и заскучал. Но новая работа психолога Хэна Ли из Сычуаньского университета иностранных языков показывает, что скука может подталкивать к агрессии. В трёх исследованиях — опросе и двух экспериментах — скучающие люди чаще проявляли враждебность, а посредником оказалась потребность в острых ощущениях. Статья опубликована в журнале Personality and Individual Differences.

Что изучали

• Исследование 1 (опрос). 180 китайских и 190 вьетнамских студентов заполнили стандартные опросники о склонности к скуке и агрессии: физической, вербальной, гневе и враждебности.
• Исследование 2 (лаборатория). 124 взрослых в Китае (не студенты) случайно распределили на две группы. Одни 25 минут смотрели видео, где мужчина складывает бельё, другие — документальный фильм о парке. Затем участники заполняли опросник о поиске острых ощущений и оставались одни с боксёрской грушей и перчатками. Скрытая камера снимала, а независимые наблюдатели оценивали силу ударов.
• Исследование 3 (онлайн). 277 взрослых из США с разными политическими взглядами смотрели либо скучное видео стены с водой, либо увлекательный документальный фильм. Потом они оценивали, насколько поддержали бы военные удары в гипотетических сценариях, где они — главнокомандующий.

Что выяснили

• Склонность к скуке была связана с агрессией в обеих странах — по всем четырём её компонентам.
• В лаборатории «заскучавшие» участники били грушу чаще и сильнее, выглядели при этом раскованнее и сильнее наслаждались процессом, чем участники из контрольной группы.
• В онлайн-эксперименте скука повышала поддержку военных действий у людей с любыми политическими взглядами (хотя консерваторы в целом поддерживали удары чаще).
• В обоих экспериментах эффект частично объяснялся поиском острых ощущений: скука заставляет искать стимуляцию, и агрессия может стать её источником.

Что это значит

Скука — сигнал, что текущая деятельность не даёт мозгу достаточно стимуляции или смысла. Если не ответить на него осознанно, человек может «добрать» стимуляцию импульсивно: спором, грубостью в комментариях, рискованным поступком. Это не значит, что скука неизбежно ведёт к насилию, но полезно знать о такой связи.

• Замечайте скуку как состояние, а не просто «нечего делать», и спрашивайте себя, чего не хватает: движения, новизны, общения, смысла.
• Давайте себе «здоровые» острые ощущения: спорт, новые хобби, творчество, прогулки по незнакомым местам.
• Если вы ловите себя на раздражительности в скучных ситуациях (очереди, совещания), заранее продумайте занятие на этот случай.
• Родителям подростков стоит учитывать, что скука может подталкивать детей к рискованному поведению, — помогает вовлечённость в интересные занятия.
• Если вспышки злости случаются часто, пригодится наш материал о том, как справиться с гневом.

Ограничения

• Первое исследование опирается на самоотчёты и не показывает реальное поведение.
• Удары по груше — лабораторная модель, а оценка военных ударов — гипотетический сценарий; реальное насилие не изучалось.
• Самоконтроль, который может смягчать влияние скуки, не измерялся.
• В обзоре исследования не приводятся подробные демографические данные и размеры эффектов — их нужно смотреть в полном тексте статьи.

---

Источники

• Li H. Bored to battle: The relationship between boredom and aggression. Personality and Individual Differences, 2026. https://doi.org/10.1016/j.paid.2026.113956
• Обзор исследования на PsyPost https://www.psypost.org/how-extreme-boredom-can-push-people-toward-aggressive-behavior/

Материал подготовлен редакцией «Психология+» на основе опубликованных исследований и носит информационный характер. Он не заменяет консультацию специалиста.