Синдром беспокойных ног — неприятное, порой мучительное желание двигать ногами, которое усиливается вечером и в покое и мешает заснуть. Во время беременности он встречается чаще обычного. Японские исследователи выяснили, что этот синдром может быть не просто помехой для сна, а сигналом повышенного риска перинатальной депрессии.
Перинатальная депрессия — то есть депрессия во время беременности и в первые месяцы после родов — встречается часто и влияет не только на маму, но и на развитие ребёнка и отношения в семье. Поэтому учёные ищут простые признаки, которые помогут заметить риск заранее.
Что изучали
Команда из Токийского университета наблюдала за 2435 беременными женщинами (средний возраст — 30,5 года). Синдром беспокойных ног выявляли с помощью опросников во втором и третьем триместрах, а за появлением депрессии следили до трёх месяцев после родов. Важная особенность работы: учёные учитывали, что синдром может появляться и исчезать в разные сроки беременности, а не оценивали его только один раз.
Что выяснили
- Синдром беспокойных ног был у 40 женщин (1,6%) во втором триместре и у 60 (3,5%) — в третьем.
- Перинатальная депрессия развилась у 69 участниц.
- При синдроме беспокойных ног риск перинатальной депрессии был примерно в три раза выше, а вероятность депрессивных симптомов — примерно вдвое.
- Связь проявилась для синдрома в третьем триместре, но не во втором.
- Результаты сохранялись с учётом возраста, образования, наличия партнёра, работы, числа детей и того, была ли беременность запланированной.
Что это значит
Авторы предлагают повторно спрашивать о синдроме беспокойных ног в третьем триместре, а не только на первых визитах к врачу. Это простой вопрос, который может помочь вовремя заметить женщин с повышенным риском депрессии и предложить им поддержку.
Почему синдром может быть связан с депрессией, пока точно не известно. Одно из очевидных объяснений — хроническое недосыпание: когда ноги не дают уснуть ночь за ночью, растут усталость и раздражительность, а нарушения сна сами по себе повышают риск депрессии. Обсуждаются и общие биологические механизмы, например обмен железа и дофамина.
Если во время беременности вас беспокоят неприятные ощущения в ногах по вечерам — расскажите об этом акушеру-гинекологу. Иногда синдром связан с дефицитом железа, который можно проверить анализом крови. Помогают и бытовые меры: умеренная активность днём, растяжка перед сном, отказ от кофеина вечером, режим сна. Подробнее — в статье о том, как наладить сон без таблеток. О признаках и лечении послеродовой депрессии читайте в нашем подробном материале.
Ограничения
- Синдром встречался реже, чем ожидалось, а случаев депрессии среди женщин с ним было мало, поэтому оценки риска неточны.
- Участницы сами решали, участвовать ли в исследовании, — выборка может быть не вполне репрезентативной.
- И синдром, и депрессию оценивали по самоотчётам, без клинического осмотра.
- Исследование наблюдательное: оно не доказывает, что синдром вызывает депрессию. Неизвестно и то, снижает ли его лечение риск депрессии.
- Данные получены в Японии; в других странах распространённость синдрома и депрессии может отличаться.
Если вам сейчас тяжело, вы не обязаны справляться в одиночку. Обратитесь к психологу или врачу. В России работает телефон экстренной психологической помощи МЧС: +7 (495) 989-50-50, детский телефон доверия: 8-800-2000-122. При угрозе жизни звоните 112.
Поделиться статьёй:
Источники
- Tezuka K. и соавт. Time-varying restless legs syndrome and risk of incident perinatal depression. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2026. DOI: 10.1007/s44470-026-00168-7. https://doi.org/10.1007/s44470-026-00168-7
- Обзор на News-Medical https://www.news-medical.net/news/20261020/Restless-legs-syndrome-triples-the-risk-of-perinatal-depression-in-pregnant-women.aspx
Материал подготовлен редакцией «Новости психологии» на основе опубликованных исследований и носит информационный характер. Он не заменяет консультацию специалиста.
Добавить комментарий