Сильный стресс в первые недели после трагедии пугает: кажется, что он останется навсегда. Новое исследование показывает, что это не так. Психологи из Еврейского университета в Иерусалиме и Колумбийского университета полгода наблюдали за взрослыми после теракта 7 октября 2023 года в Израиле и выяснили: у большинства людей острый дистресс либо почти не возникал, либо постепенно проходил. Работа опубликована в журнале Clinical Psychological Science.
Что изучали
В исследовании участвовали 1035 взрослых — выборка, которую авторы называют большой и репрезентативной. Их психологическое состояние оценивали трижды: примерно через две недели после событий, ещё примерно через семь недель и через шесть месяцев. Учёные искали типичные «траектории» — то, как дистресс менялся со временем, — и проверяли, что связано с более благоприятным путём: пол, возраст, степень столкновения с событиями, убеждения о безопасности мира, позитивные эмоции, сочувствие к другим, социальная поддержка и волонтёрство.
Что выяснили
- Выделили четыре траектории: устойчивость — 54,5% участников, восстановление — 29,1%, хронический дистресс — 13,9%, отсроченное ухудшение — 2,5%.
- Принадлежность к траектории предсказывала симптомы ПТСР точнее, чем уровень дистресса в конце наблюдения.
- Более благоприятный путь был связан с мужским полом, старшим возрастом, меньшей степенью столкновения с событиями, ощущением, что мир в целом безопасен, и позитивными эмоциями в первые недели.
- Сильное сопереживание чужой боли (эмпатический дистресс) было связано с более тяжёлыми траекториями и более выраженными симптомами ПТСР.
- Социальная поддержка и волонтёрство во время событий не были связаны с траекторией дистресса.
Что это значит
Главный вывод — сильная реакция в первые недели после травмы ещё не означает долгосрочных проблем. «Ранний дистресс не обязательно указывает на то, что человек идёт по пути долговременных психологических трудностей», — говорит ведущий автор работы Дана Кацоти. У почти трети участников состояние было тяжёлым, но со временем выровнялось.
Для близких и специалистов это повод не «записывать» человека в пострадавшие навсегда, но и не упускать тех, кому не становится лучше: около 14% оставались в состоянии хронического дистресса, а у небольшой части ухудшение пришло позже. Если тревога, бессонница, навязчивые воспоминания или подавленность не ослабевают через несколько недель или нарастают, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Подробнее о признаках и лечении — в нашей статье о ПТСР, а о том, как пережить потерю близкого, — в материале «Горе и утрата».
Интересно и то, что людям помогали ранние позитивные эмоции. Это не значит, что нужно «заставлять себя радоваться», но маленькие источники тепла и смысла — общение, привычные дела, отдых — могут поддерживать восстановление.
Ограничения
Работа проведена в одной стране и в условиях продолжающегося конфликта, поэтому выводы не обязательно переносятся на другие виды травмы и другие культуры. Связи между факторами и траекториями — это корреляции, а не доказанные причины. Наблюдение длилось шесть месяцев: как люди будут чувствовать себя через годы, исследование не показывает. Кроме того, оценивался психологический дистресс по анкетам, а не клинические диагнозы.
Если вам сейчас тяжело, вы не обязаны справляться в одиночку. Обратитесь к психологу или врачу. В России работает телефон экстренной психологической помощи МЧС: +7 (495) 989-50-50, детский телефон доверия: 8-800-2000-122. При угрозе жизни звоните 112.
Поделиться статьёй:
Источники
- Katsoty D., Mancini A. D., Knafo-Noam A. Psychological-Distress Trajectories and Posttraumatic-Stress-Disorder Symptoms Following Continuous Trauma: Empathy, Positive Emotions, and World Beliefs After the October 7th Attack. Clinical Psychological Science, 2026. DOI: 10.1177/21677026261479652 https://doi.org/10.1177/21677026261479652
- Обзор исследования на Neuroscience News https://neurosciencenews.com/neuroscience-trauma-ptsd-psychology-31321/
Материал подготовлен редакцией «Новости психологии» на основе опубликованных исследований и носит информационный характер. Он не заменяет консультацию специалиста.
Добавить комментарий