Одни люди переживают масштабные потрясения относительно спокойно, другим это даётся очень тяжело. Исследователи Университета Южной Калифорнии (USC) выяснили, что важную роль здесь играет одна черта личности — нейротизм, то есть склонность остро реагировать на стресс и часто испытывать тревогу. Работа опубликована в журнале PLOS ONE.
Что изучали
Учёные использовали данные Understanding America Study — регулярного опроса, который репрезентативно отражает население США. В анализ вошли 4030 взрослых и более 100 тысяч их анкет, собранных с 2019 по начало 2024 года: до пандемии COVID-19, во время неё и после.
У участников оценили черты «Большой пятёрки»: нейротизм, экстраверсию, открытость опыту, доброжелательность и добросовестность. Тревогу и депрессию измеряли коротким опросником PHQ-4: 6 баллов и выше означают умеренные или выраженные симптомы (но это не диагноз).
Что выяснили
- У людей из верхней четверти по нейротизму вероятность умеренного или сильного дистресса выросла на 11–20 процентных пунктов больше, чем у людей из нижней четверти.
- Связь проявилась у молодых, людей среднего возраста и пожилых и сохранилась после окончания пандемии.
- Люди с высоким нейротизмом сильнее оценивали риски для здоровья и финансов, чаще соблюдали меры защиты, но меньше занимались спортом и отдыхали и больше употребляли алкоголь.
- Экстраверсия, открытость и доброжелательность были связаны с дистрессом слабо или непоследовательно.
- Добросовестность оказалась немного защитной, особенно у людей старше 60 лет.
Что это значит
Нейротизм — не диагноз и не приговор. Сами авторы подчёркивают: это фактор риска, который стоит учитывать как одну из частей общей картины, а не «ярлык» или автоматический повод для лечения. Но знание о себе полезно. Если вы замечаете, что сильно переживаете новости, долго «прокручиваете» тревожные мысли и тяжело переносите неопределённость, в периоды кризисов стоит особенно беречь опоры: сон, движение, общение с близкими и ограничение потока тревожных новостей.
Важно и то, что люди с высоким нейротизмом в стрессе реже двигались и чаще выпивали — а это может усиливать тревогу. Проверенные способы справиться с ней мы собрали в статье «Как справиться с тревогой», а о том, почему спорт помогает настроению, — в материале о спорте против депрессии и тревоги. Хорошая новость в том, что реакции на стресс поддаются тренировке: навыки когнитивно-поведенческой терапии, осознанности и регулярная физическая активность помогают снизить уязвимость даже тем, кто от природы склонен к тревоге. Если тревога или подавленность держатся неделями, стоит обратиться к психологу или врачу.
Ограничения
Исследование наблюдательное: оно показывает связь, но не доказывает, что именно личность вызывала дистресс. И черты личности, и симптомы оценивались по самоотчётам. Данные касаются жителей США, и в других странах картина может отличаться. Кроме того, PHQ-4 — короткий скрининговый опросник, а не клиническая диагностика.
Если вам сейчас тяжело, вы не обязаны справляться в одиночку. Обратитесь к психологу или врачу. В России работает телефон экстренной психологической помощи МЧС: +7 (495) 989-50-50, детский телефон доверия: 8-800-2000-122. При угрозе жизни звоните 112.
Поделиться статьёй:
Источники
- Angrisani M., Bruine de Bruin W., Atella V., Kopinska J. How personality traits shape susceptibility to mental distress in times of crisis: Evidence from the COVID-19 pandemic. PLOS ONE, 2026. DOI: 10.1371/journal.pone.0358371 https://doi.org/10.1371/journal.pone.0358371
- Пресс-релиз USC на EurekAlert! https://www.eurekalert.org/news-releases/1146920
Материал подготовлен редакцией «Психология+» на основе опубликованных исследований и носит информационный характер. Он не заменяет консультацию специалиста.
Добавить комментарий