Многие владельцы собак замечают, что после тяжёлого дня становится легче, стоит просто погладить питомца. Психологи из Инсбрукского университета (Австрия) проверили это в лаборатории и выяснили: важен именно физический контакт. Люди, которые гладили собаку после стрессового задания, спокойнее реагировали на следующий стресс — даже если сами этого не замечали. Исследование опубликовано в журнале Biological Psychology.
Что изучали
В эксперименте участвовали 64 взрослых владельца собак (51 женщина и 13 мужчин, средний возраст 34 года) вместе со своими питомцами. Каждый проходил два одинаковых блока: отдых, 10 минут стресс-теста, затем 5 минут восстановления с собакой и снова отдых.
Стресс создавали так: нужно было быстро отвечать на вопросы на эрудицию и считать в обратном порядке под заданный ритм, при этом выступление записывали, а сотрудник по видеосвязи давал только критические замечания. Блоки отличались одним: в одном собака свободно ходила по комнате и её можно было гладить, в другом она сидела на коротком поводке вне досягаемости — разговаривать и смотреть друг на друга было можно, касаться нельзя.
Учёные записывали электрическую активность мозга (ЭЭГ), пульс и вариабельность сердечного ритма (показатель того, насколько хорошо организм справляется с нагрузкой), а также спрашивали участников о самочувствии.
Что выяснили
- Стресс-тест сработал: у участников росли пульс и признаки напряжения в мозге, а вариабельность ритма снижалась.
- Когда прикасаться было можно, владельцы контактировали с собакой примерно 64% времени восстановления — чаще всего гладили шерсть.
- Сразу после стресса прикосновение не ускорило восстановление: это было главное заранее заявленное предположение авторов, и оно не подтвердилось.
- Зато во втором стресс-тесте те, кто сначала гладил собаку, реагировали мягче: пульс был ниже, вариабельность ритма выше, мозг меньше «переключался» в режим напряжения, а ощущение контроля над ситуацией — выше.
- При этом самооценка настроения почти не была связана с показателями тела: защитный эффект проявлялся физиологически, даже если люди его не осознавали.
Как применить
Если у вас есть собака, контакт с ней — простой способ «подготовить» организм к следующему трудному делу: перед важным звонком, экзаменом или сложным разговором. Авторы подчёркивают важное правило: прикосновение должно быть приятно обоим — не стоит тискать животное, если оно этого не хочет. Хорошо работают и другие доказанные способы снижения напряжения — о них мы писали в статье «Как справиться с тревогой: 7 методов», а о связи стресса и привязанности к близким — в материале об одиночестве.
Ограничения
Главный результат получен в дополнительном (поисковом) анализе, а не в заранее запланированной проверке, поэтому его нужно подтвердить в новых исследованиях. Эффекты умеренные. Мягкая реакция во втором тесте отчасти может объясняться другими причинами — например, тем, сколько усилий человек прикладывал. Почти 80% участников — женщины, все — европейцы, и все общались со своими собаками; к чужим животным выводы могут не относиться. Как лабораторный стресс соотносится с повседневным, тоже пока неясно.
Поделиться статьёй:
Источники
- Kaufmann V., Cheng X., Schirmer A. Pet-induced stress buffering depends on touch: Evidence from brain and cardiac measures. Biological Psychology, 2026. DOI: 10.1016/j.biopsycho.2026.109366 https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2026.109366
- Обзор исследования на PsyPost https://www.psypost.org/new-study-suggests-touch-is-a-key-ingredient-in-dogs-stress-buffering-power/
Материал подготовлен редакцией «Психология+» на основе опубликованных исследований и носит информационный характер. Он не заменяет консультацию специалиста.
Добавить комментарий